怎樣學會水中站立

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學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助設備練習滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。此目的是找到在水中前進的感覺。

蹬牆漂浮及水中站立：此時如果在池邊一手抓池邊一手伸直，深呼吸後憋氣，加上用腳蹬牆，即變成蹬牆漂浮，漂浮時記得，手腳伸直且放鬆，收下巴雙眼看池底，如要站起來，此時雙手下壓水，雙腳收腿，抬頭重心往後，腳站池底即可。

在水中越是感到恐懼，就越不容易學會游泳，不妨帶著遊戲的心情，劃劃手、踢踢腳，試著利用讓腳離地的跳耀練習，來增加身體在水裡的適應性。或是搭配浮板感受漂浮，也是很不錯的方式。讓頭也進入水中，學習在水中憋氣

女生通常會比男生容易學會，因為生理構造不同，所以假如下半身會沉應該是屬於正常現象。[來源請求] 在水中站立的方法 [編輯] 俯漂站立 [編輯] 兩手像往後扒水似地下劃同時兩膝往胸前收起。當身體接近垂直時兩手往後推，腳伸直站立於池底臉部自然可以出水。

方法

→ roline1211: 一去就是走路韻律呼吸然後開始練漂浮跟水中站立 07/13 21:19 →

將手臂往後拉再手掌朝前向前撈水→即可身體直立從水中站起。

然後就是學跳水，水中站立，水中跳躍 .都是一些我從來沒學過的招式但是.總之進度很慢，我問過其他同學，都是這麼慢我不知道版媽要的是什麼.是學會游泳,還是其他的. 如果版媽要是速成班.我建議到外面去學.一個月內一定會學會一式

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墻漂浮打水+水中站立 2-11學會仰漂 2-12學會劃水 2-13學會換氣15米 2-14學會仰式 2-15學會自救 3-1會認真學習 3-2下水一定會穿游泳衣(..

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